enthält Werbung | Yoga im Mama-Alltag

Der Drehsitz – für ein starkes Rückrat

November 13, 2017
Der Drehsitz tut vor allem Deiner geplagten Wirbelsäule gut

Der Drehsitz, oder Ardha Matsyendrasana hat, wie jedes Asana im Yoga körperliche Vorzüge und natürlich auch psychische und mentale. Dieses Asana dient vor allem dazu sich „auszugleichen“. Drehungen sind im Yoga „ordnende Übungen“ (Helga Pfretzschner: Yoga-Üben in Schritten, vianova-Verlag 2012,IV: S. 175). Gerade Mütter von kleinen Kindern kommen buchstäblich ganz schief daher, da sie meist […]

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Lotte privat | Motivation und Meditation

Nachspüren statt nachdenken

Oktober 31, 2017
nachspüren_06

Ein Wochenende zum „nachspüren“ Das erste Wochenende meiner Yoga-Ausbildung liegt hinter mir und ich denke noch einmal über das nach, was ich erlebt habe. Aber ein besserer Begriff wäre „nachspüren„. Denn das war nebenbei auch eines der häufigsten Worte, das während der drei Tage in der Sportschule fiel. Einigen Teilnehmerinnen, sagte der Begriff zunächst nichts. […]

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Interview

Interview mit Dr. Daniela Heidtmann

September 17, 2017
It's Buddha Time

„It’s Buddha-Time – Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich“ Das tolle Yoga-Buch von Dr. Daniela Heidtmann, das helfen soll mehr Achtsamkeit ins Familienleben und vor allem die Abendrituale zu bringen habe ich euch schon vorgestellt. Um so mehr freue ich mich, dass ich die Möglichkeit bekommen habe die Autorin […]

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Interview

Kundalini-Yoga-Lehrerin Niki Sada Nam über ihre Arbeit und ihr Leben

Juli 17, 2017
Lotte will's wissen

Heute präsentiere ich euch ein Interview mit einer ganz besonderen Persönlichkeit: Niki Sada Nam. Ihr Name bedeutet „Die Prinzessin, die sich im Namen Gottes findet“. Sada Nam bedeutet auch „Truth Speaker“. Sie geht ihrer Bestimmung nach und hat das Glück „ihrem Dharma“ zu folgen. Sie sagt von sich „God is my employer“ – „Ich arbeite […]

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Interview | Wusstest Du...

Mach den Kopf zu – Turbane im Kundalini-Yoga

Juli 11, 2017

Warum tragen manche Yogis Turbane oder Kopfbedeckungen? Das habe ich mich gefragt, nachdem ich auf Instagram einige Bilder von weiß tragenden Yogis mit Turban oder Bandana auf dem Kopf sah. Seltsam? Dachte ich. Und wie das so üblich ist – in unserer westlichen Gesellschaft, vermutete ich gleich auch etwas Darstellerisches… Von einigen Muslimen habe ich […]

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Motivation und Meditation

Mein Geschenk zum Muttertag

Mai 12, 2017
Zeit für Dich

Das schenke ich Dir zum Muttertag, liebe Mutter, liebe Mama, liebe Mom: Es ist wertvoll! Es ist still! Es beinhaltet einen ganz besonderen Menschen! Es fließt aus einer stetigen Quelle, ist immer und überall verfügbar und trotzdem weiß ich, dass Du es nur sehr selten nutzt – es aber gerne öfter nutzen würdest! Ich verspreche […]

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Yoga im Mama-Alltag

Mehr Bauchgefühl, bitte!

April 8, 2017
Übungen zum Stärken der Körpermitte

Auf ein Bauchgefühl zu hören, bringt einem (in einer Männer-dominierten Welt) viele zweifelnde Blicke und oft auch unverständliches Kopfschütteln. Doch gerade die Intuition bzw. das Bauchgefühl, sagt uns, was unser Selbst verlangt, um glücklich zu sein. Wie oft haben wir schon Entscheidungen getroffen, und sie wie ein krank machendes Geschwür in uns getragen. Damit einfach […]

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