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Weihnachten mit Kids – Mantra, Mandala und co *Yogablog-Adventskalender*
In meinem diesjährigen Beitrag zum genialen Yogablog-Adventskalender stelle ich drei tolle achtsame Tipps vor, wie ihr eine (große) Kindermeute leicht mit Achtsamkeit zähmen könnt.
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Wie sieht Dein perfektes Morgenritual aus?
Seit ich es das erste Mal bei meiner ehemaligen Blogger-Kollegin Antje (Karma-Mama) gelesen habe, beschäftige ich mich mit dem Thema „Morgenritual“. Das perfekte Ayurveda-Frühstück habe ich bereits gefunden. Aber oft, habe ich das Gefühl, dass ich in den Tag / in die Woche und in mein Leben „purzle“. Ich agiere mehr, als ich reagiere. Das Leben ändert sich – Dein Ritual auch Seit ich Mutter bin habe ich mir abgewöhnt zu viele Pläne zu machen bzw. darauf zu bestehen sie einzuhalten. Denn der Rhythmus einer Mutter ist ein wenig anders, als der Rhythmus eines Menschen, der lediglich für sich selbst sorgen und funktionieren muss. Wenn Du selbst Kinder hast, weißt…
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Meditation – wie geht das?
Ich beschäftige mich gerade sehr mit dem Thema Meditation. Vor einem Jahr noch gehörte dieser Teil der Yoga-Praxis noch nicht zu meinem Alltag und ich konnte mir schwer vorstellen, wie ich die Meditation in meinen stressigen und oft schlaflosen Mama-Alltag integrieren sollte. Oft erschien mir das Dösen vor dem Fernseher „äußerlich betrachtet“ als einfacher, sinnvoller und erholsamer… Ich denke, dass es vielen meiner Leserinnen mit Kindern ähnlich geht. Den ganzen Tag dreht sich alles, um die Kinder. Da will man in der kurzen kinderfreien Zeit seinen Geist „zerstreuen“ und abschalten. Das gelingt meist – vor dem Fernseher… Das war zumindest mein Eindruck. Woher der Wandel? Eine (längere) Krankheit bringt mit…
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Interview mit „Buddha statt Botox“ Autorin Gaby Brandl
Zum Muttertag gibt es für alle Mamas (oder „vor allem“ Frauen“) heute zwei tolle Bücher in einer Verlosung: „Buddha statt Botox“ und „Enjoy your Life“. Im Interview stelle ich Dir eine der fabelhaften Autorinnen des Buches „Buddha statt Botox“, Yoga-Lehrerin Gaby Brandl, vor. Sie plaudert für uns aus dem Nähkästchen, was Schönheit für sie persönlich bedeutet und wie Du sie durch Yoga steigern kannst. Gaby Brandl studierte Jura und Sprachen, bevor sie sich dafür entschied ihrem Bauchgefühl zu folgen und eine Yogalehrer-Ausbildung bei Dr. Kausthub Desikachar (dem Enkel des berühmten Philosophen und Yoga-Wissenschaftlers T. Krishnamacharya) zu machen. Sie betreibt ein Yogastudio in München und setzt ihre persönlichen Schwerpunkte im Hormon-Yoga,…
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